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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 《闢謠》吃香蕉傷骨頭？ 正相反！

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網路上謠傳說，吃香蕉會傷害骨頭，這是真的嗎？對此，食藥署闢謠澄清，人體主要影響鈣質吸收的因素是維他命D和適當的運動，體內的鈣離子與磷酸根會依比例形成骨鹽後，沉積在骨質的缺口處來修復癒合，並不會因為香蕉含有大量的礦物質鉀和磷而有所影響；香蕉也含有豐富的鈣質，可協助補充鈣質。

此外，如果飲食中攝取過多的鈉，會引起口渴、水腫，血鈉過高的症狀，進而造成高血壓、心血管疾病、中風、腎臟衰竭等疾病，也容易加速鈣質流失，增加腎結石、骨質疏鬆症的風險。

新光醫院建議，可利用近期盛產的香蕉、火龍果，製作成香蕉火龍果牛奶，香蕉及火龍果含有豐富的鉀離子，可以排出身體中過多的鈉，且其膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便祕，降低罹患大腸癌的風險。

香蕉富含醣類、維生素、礦物質，並有豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動，維持消化系統健康，有豐富鉀離子可以平衡體內電解質，農委會表示，在選擇搭配果汁或冰品時，不妨也加入香蕉，讓飲品的風味更濃郁，也可讓果汁均勻不沉澱又具飽食感，是夏季輕食最簡便的好選擇。

馬偕紀念醫院營養醫學中心膳食組組長祁安琪營養師表示，除了腎臟病人因香蕉富含的鉀離子需要格外注意攝取量之外，不論是吃副食品的嬰幼兒或是牙口不好者都是十分適合的水果。

隨著運動風氣日漸盛行，民眾也常在大量耗能運動前吃根香蕉，但由於香蕉為熱量密度高的醣類食物，平均100g就有60大卡熱量，食用時仍需控制，以免過量。

食藥署提醒有腎臟疾病的民眾，由於腎臟無法有效地將鉀排出體外，可能容易有高血鉀的情況，必須減少高鉀食物的攝取量，如低鈉鹽、海帶紫菜、咖啡、茶、奶粉、小魚乾、蝦米以及棗子、柿子、香蕉、奇異果等水果。

（記者鍾佩芳）

 尹汝尚：美國希望北韓棄核進程能形諸文字

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（中央社記者姜遠珍首爾29日電）美國駐菲律賓大使金成率領的美國協商組、在板門店協調川金會議題。美國前國務院對北韓政策特別代表尹汝尚表示：「美國協商組希望，將北韓非核化三階段進程能形諸文字。」

南韓「朝鮮日報」今天指出，尹汝尚（Joseph Yun）接受「紐約時報」採訪時說，金成大使希望編制美國和北韓雙方都同意的一系列檔案化，為了讓北韓棄核需要考慮的三個具體階段包括在其中。

這一系列檔案化，就是將北韓非核化三階段進程形諸文字。

尹汝尚指出：「第一階段就是宣布北韓要讓核武器項目倒退到何種程度；第二階段是北韓決定何時、如何進行棄核流程，以及是否會告知美國。最後一個階段是決定美國如何驗證北韓主張的棄核結果。」

他說，這可以解讀為，如果美國和北韓發表新加坡宣言，將會按照非核化對象，無核化路線圖（時間和流程），以及驗證流程的順序走下去。

尹汝尚在歐巴馬政府時期的2016年，被任命為對北韓政策特別代表，此後曾留任於川普政府，總管對北韓政策工作，今年3月退休。去年，為了營救被扣押在北韓的美國大學生溫比爾，他曾訪問平壤協商釋放事宜。

他與這次參與對北韓議題協商的金成，都是美國具代表性的北韓問題專家。（編輯：陳惠珍）1070529

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